توصیه های طب سنتی برای مقابله با کرونا / اصول 6 گانه طب سنتی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
توصیه متخصصان طب سنتی برای مقابله با ویروس کرونا تقویت سیستم ایمنی بدن است؛ آنها بر این باورند که با رعایت اصول شش گانه طب سنتی، بدن در بهترین حالت خود قرار می گیرد و در مقابل امراض مقاوم تر می شود.
متخصص طب سنتی وضعیت روحی، تغذیه، تنظیم خواب، دفع مواد زاید بدن، فعالیت فیزیکی و هوا را به عنوان اصول شش گانه طب سنتی برشمرد و اظهار کرد: اضطراب و استرس سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند؛ بنابراین در شرایط فعلی که شاهد شیوع کرونا در کشور هستیم، هر چیزی که باعث خوشحالی شخص می شود، باید مورد توجه قرار گیرد.
پیگیری مدام اخبار مربوط به کرونا به ویژه در فضای مجازی موجب افزایش اضطراب می شود، دوری از فضاهای پر اضطراب، گوش دادن به موسیقی، مطالعه کتاب، معاشرت با افرادی که دوستشان دارید-البته با رعایت اصول بهداشتی- و مواردی از این قبیل می توانند به حفظ روحیه و آرامش روان افراد کمک کنند.
مواد خوراکی در سه دسته دارویی، غذایی و غذا دارو طبقه بندی می شوند، زنجبیل جز مواد خوارکی است که ما به آن دارو می گوییم چون مزاج گرم درجه 4 دارد. یعنی بسیار گرم است و نمی توان آن را به همه توصیه کرد. مصرف زنجبیل یا سایر ادویه های تند می توانند برای افرادی که مزاج تند و گرم دارند، عارضه ایجاد کند و حتی بدن آنها را در مقابله با کرونا ضعیف تر کند.
بهترین توصیه، کم کردن درصدی از حجم غذای مصرفی است و اینکه در غذای خود حتما از سیر، پیاز و سبزی های همچون گیشنیز و جعفری استفاده کنید چون اینها خاصیت ضد می دارند.
استفاده از مرکبات مانند لیمو شیرین، لیموترش و به خصوص نارنج بسیار توصیه شده، اینها علاوه بر تامین ویتامین سی، باعث دفع سموم بدن می شوند؛ سیب نیز به تقویت قوای جسمانی بسیار کمک می کند.
آدم های کم خواب در برابر بیماریها ضعیف تر هستند، بهتر زمان خواب 2 ساعت قبل از نیمه شب و 2 ساعت بعد از نیمه شب است؛ در این شرایط ترشحات هورمونی منظم و هضم غذا به خوبی انجام می شود.
یبوست باعث می شود مواد زاید در بدن باقی بماند و تناسب باکتریایی بدن بهم بخورد. در این وضعیت باکتری مضر در بدن افزایش پیدا می کند و باکتری های مفید کم می شوند و در نتیجه سیستم ایمنی بدن ضعیف می شود.
در شرایطی که توصیه می شود جز در موارد ضروری از خانه خارج نشوید، نباید فعالیت جسمانی مان کم شود، چرا که کم تحرکی هم باعث ضعف سیستم ایمنی می شود چون مواد زایدی که باید از طریق تعریق دفع شوند، در بدن باقی می مانند.
در خانه هم می توان تحرک داشت؛ یوگا، تند راه رفتن در خانه، حرکت دراز و نشست و هر کاری که باعث شود، عضله ها به حرکت درآیند و تنفس تند تر شود، خیلی کمک می کند.
دکتر اقبالیان در پایان با اشاره به اصل ششم طب سنتی یعنی هوا، گفت: این اصل خیلی تحت کنترل ما نیست، فقظ توصیه ما این است تا می توانید در مجامع عمومی حضور نداشته باشید تا دوره انتشار ویروس کمتر شود.
منبع:روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تهران دکتر فاطمه اقبالیان
توصیه ها و اصول شش‌گانه طب سنتی جهت مقابله با کرونا
باید و نبایدها برای صحبت با کودک‌تان، افراد خانواده و دوستان تان در مورد ویروس کرونا
بیماری کرونا، آنچه والدین بایستی بدانند چگونه از خود و کودکان‌تان محافظت کنید.
طب ,سنتی ,کرونا ,باعث ,مواد ,توصیه ,طب سنتی ,می شود ,سیستم ایمنی ,مقابله با ,ایمنی بدن
درباره این سایت